Category: পুষ্টিকর খাদ্যভ্যাস

বুদ্ধিতে বৃদ্ধিতে সন্তানের চাই সঠিক পুষ্টি

By শায়লা সাবরিন no comments

পুষ্টি ও ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস বাড়ন্ত শিশুর জন্য খুব জরুরি। কেননা জন্মের পর প্রথ এই কয়েক বছরেই সন্তানের ৯০% গ্রোথ হয়। কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেল বাড়ন্ত শিশুর সঠিক বৃদ্ধিতে [...]

Read More

প্রয়োজনের বেশি নয়, বাড়ন্ত শিশু র চাই পরিমিত খাবার

By ড. মো ইকবাল হোসেন no comments

এইতো সেদিন মাত্র জন্ম হলো। এরই মধ্যে বাচ্চারা ছুটোছুটি শুরু করতে চাচ্ছে, কথা বলছে আধো আধো শব্দে। সেগুলো নিয়ে আহ্লাদ আর ভালোবাসায় কেটে যাচ্ছে আপনার দিন। আপনার মনে হতেই [...]

Read More

আর হবে না বাচ্চাদের সবজি বা ফল না খাওয়ার বাহানা!

By সামিরা খালেক সুকৃতি no comments

বাচ্চা মানেই যেন তাদের বাহানার কোন জুরি নেই। আর খাবারের বেলায় তো তাদের তালবাহানার কোন শেষই হতে  চায় না। এটা খাবো না, ওটা খাবো না- বাচ্চাদের এই তালবাহানা শুনেন [...]

Read More

মৌসুমি ফল যেন বাদ না পড়ে!

By আমাতুল্লাহ শারমিন no comments

বাংলাদেশে বিভিন্ন ঋতুতে বিভিন্ন ধরনের ফল দেখা যায়। ফল দুই রকম। যেমন- সরস ফল ও নীরস ফল। সরস ফল : আম, জাম, কমলালেবু, লিচু, ডালিম ইত্যাদি। নীরস ফল : [...]

Read More

যেসব খাবারে শিশুদের রাখবে সুস্থ

By চৌধুরী তাসনীম হাসিন no comments

সুস্থ থাকতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কোনো বিকল্প নেই। যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বেশি, সে ততো বেশি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম এবং সংক্রমণের ঝুঁকি ও রোগের তীব্রতা তার [...]

Read More

লো সুগার খাবারে, বাড়বে শিশু সুস্বাস্থ্যে

By আমাতুল্লাহ শারমিন no comments

‘চিনি কম!’- কথাটা শুধুমাত্র যে ডায়াবেটিস ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য, তা কিন্তু নয়! আমাদের সবারই চিনি খাওয়ার পরিমাণটা কমানো উচিত। এমনকি শিশুদেরও! বাচ্চার সুস্বাস্থ্যে ও হেলথ রিস্ক কমাতে সময় থাকতেই নিয়ন্ত্রণে [...]

Read More

কীভাবে শিশুর স্বাস্থ্যকর খাবার অভ্যাস গড়ে তুলবেন?

By আমাতুল্লাহ শারমিন no comments

ছোটকাল থেকেই শিশুর স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার দায়িত্ব বাবা-মা ও পরিবারের। শিশুর ৮ মাস বয়সের পর থেকেই শিশুকে খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলতে হয়। তা নাহলে পরবর্তীতে শিশু খেতে [...]

Read More

পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি বাচ্চাকে রাখবে হেলদি

By শায়লা সাবরিন no comments

ভিটামিন ডি-এর অভাব কিন্তু কোনও হালকা বিষয় না!শিশুর সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে ভিটামিন ডি লাগবেই। এটি শিশুর হাড় গঠনে যেমন ভূমিকা পালন করে, তেমনি শিশুর গ্রোথ নিশ্চিত করতেও রাখে গুরুত্বপূর্ণ [...]

Read More

প্রতিদিনের খাবারে থাকুক ভিটামিন-সি

By চৌধুরী তাসনীম হাসিন no comments

নানা ধরণের ভিটামিন ও খনিজ দেহে নানা রকমের প্রয়োজনে দরকার পড়ে। এই ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের তালিকায় গুরুত্বপূর্ণ একটি নাম হলো ভিটামিন-সি ।ভিটামিন-সি’কে দেহের সুরক্ষা উপাদান বলা ভুল হবে না। [...]

Read More

বাচ্চা খেতে না চাইলে কী করবেন?

By আমাতুল্লাহ শারমিন no comments

“এটা খাবো না, ওটা খাই না”-এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় অনেক অভিভাবককেই, বিশেষ করে মায়েরা থাকেন ভীষণ চিন্তায়। বাচ্চা একদিন মাছ খেলে পরদিন আবার ছুঁয়েও দেখতে চায় না! আপনি [...]

Read More