Category: ফিটনেস

don't worry about summer

প্রচন্ড গরমে নিমিষেই দূর হবে সারাদিনের ক্লান্তি

By MD Shafayet Hossain Shohan no comments

রোদের তাপ ক্রমশ বাড়ছে তাই না? এদিকে এই গরমের দিনে মিসেস শারমিনকে থাকতে হয় সারাদিন ব্যস্ত। তার দিন শুরু হয় সেই সকাল ৮টা থেকে। বাচ্চাকে স্কুলে নিয়ে যাওয়া থেকে শুরু [...]

Read More

গরমে সুস্থ থাকতে কেমন খাবার খাওয়া চাই?

By MD Shafayet Hossain Shohan no comments

ইদানীং অনেক গরম পড়েছে তাই না? চারিদিকে গরমের দাবদাহে জীবন প্রায় অতিষ্ঠ। কিন্তু জীবন-জীবীকার খোঁজে আমাদের ঘর থেকে বের হতেই হবে। আর এই প্রচন্ড গরমে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছে। সুস্থ-স্বাভাবিক [...]

Read More

ঘরে বসে থেকেও ফিট থাকুক শরীর

By সামিরা খালেক সুকৃতি no comments

নতুন দশকে পা দিতেই পুরো বিশ্ব আটকে পড়েছে করোনার কবলে। কোন ধরণের ওষুধ বা টিকা না থাকা এই রোগের প্রকোপ কমানোর একমাত্র উপায় হলো সোশ্যাল ডিসট্যান্সিং, অর্থাৎ অন্যের সংস্পর্শ [...]

Read More

শরীরচর্চা ও উপকারীতা

By সামিরা খালেক সুকৃতি no comments

“সাস্থ্যই সম্পদ” অর্থাৎ সত্যিকারের সুখীব্যাক্তি হল সুসাস্থের অধিকারী। একজন মানুষ শারিরীক ভাবে ফিট থাকলে জীবনকে সবচেয়ে ভালো উপভোগ করতে পারে। আর ফিট থাকার জন্য কেবল পুষ্টিকর খাবারই যথেষ্ট নয় [...]

Read More

৩০ এর পরেও থাকুন ফিট

By চৌধুরী তাসনীম হাসিন no comments

আমরা সবাই চাই ফিট থাকতে, অনেকে প্রায় চেষ্টাও করি ওজন কমানোর, কিন্তু দেখা যায় কিছুদিনের মধ্যেই মোটিভেশন হারিয়ে ফেলি। ফিট থাকতে চাইলে কিন্তু বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই, দরকার স্বাস্থ্যকর খাবার [...]

Read More

প্রিয়জনের সাথেই শুরু হোক আপনার ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ

By সামিরা খালেক সুকৃতি no comments

আজকাল আমাদের কম বেশি সকলের অন্যতম প্রধান সমস্যা হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন। যা আমাদের শারিরীক ও মানসিক জীবন এ মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। আর তাই এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য [...]

Read More