শিশুর সুস্থতায় জরুরী ঘরের মাঝেও অ্যাক্টিভ থাকা

সুস্থ শিশু মানেই হাসিখুশি আর প্রাণোচ্ছ্বল। শিশুকে সুস্থ রাখার জন্য গড়ে তুলতে হবে কিছু সুন্দর অভ্যাস, তাকে রাখতে হবে সবসময় অ্যাক্টিভ। খেলাধুলা কিংবা ক্রিয়েটিভ কাজের মাধ্যমে তাকে আপনি অ্যাক্টিভ রাখতে পারেন। বর্তমান সময়ে যেহেতু বাচ্চাদের স্কুল বন্ধ ঘোষণা করা হয়েছে এবং বাইরে অন্য বাচ্চাদের সঙ্গে মিশতে বারণ করা হচ্ছে তাই এসময় আপনি তাকে ব্যস্ত রাখুন গঠনমূলক ও ক্রিয়েটিভ কাজে। চলুন তবে দেখে নেই এমন কিছু যা তাদের ভবিষ্যৎ এ কাজে লাগবে!

ক্রাফটিং
শিশুকে ঘরে অ্যাক্টিভ রাখার একটি খুব ভালো প্রক্রিয়া হলো ক্রাফটিং। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে আপনার বাচ্চার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পাবে। রঙিন পেপার, সুতা বা কাপড়, রঙ ইত্যাদি দিয়ে বিভিন্ন ক্রাফট এর কাজ করা যায়। কিছু জনপ্রিয় ক্রাফট হতে পারে নৌকা, প্লেন, কাগজের বিভিন্ন ধরনের ফুল, সুতার বল ইত্যাদি। এমনকি বাচ্চারা বন্ধুদের পাঠানোর জন্য বিভিন্ন গ্রেটিং কার্ডস ও বানাতে পারে।

ইন্ডোর গেমস
এখন প্রচুর ইন্ডোর গেমস, বই পাওয়া যায় যা বাচ্চার কগনিটিভ স্কিল বাড়ায়, যেমন- নানা ধরনের একটিভিটি বুক, বিল্ডিং ব্লকস, পাজলস ইত্যাদি। স্মার্টফোন, টিভি বা যেকোনো ডিভাইসের বদলে এই ধরনের খেলা বা বই ওর হাতে তুলে দিন। এতে যেমন ওর মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে তেমনি বুদ্ধির বিকাশ হবে।।

ছোটাছুটি ও দৌড়াদৌড়ি
শিশুর শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য খেলাধুলা খুবই জরুরী। বাড়ির মধ্যেই বা ছাদে প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা ছোটাছুটি করে খেলার জন্য বরাদ্দ করতে হবে। এতে ঘাম ঝরবে। ফলে শরীরে এনডরফিন বেশি পরিমাণে নিঃসৃত হতে থাকে। তাছাড়া খেলাধুলায় উপস্থিত বুদ্ধি বৃদ্ধি পায়। শারীরিক বৃদ্ধি স্বাভাবিক রাখতে খেলাধুলা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নানা ধরনের নৈপুণ্য, দক্ষতা আয়ত্তে আসে। খেলাধুলা বা শরীরচর্চা শিশুদের সঠিক খাদ্যাভাস এবং বিশ্রাম বা ঘুমের অভ্যাসকে নিয়ন্ত্রণ করে।

রান্না শেখা
রান্নার সময় আপনার বাচ্চাকে রান্নার বিভিন্ন টুকিটাকি কাজে আপনাকে সহায়তা করতে উৎসাহিত করুন। বিভিন্ন রান্নার সময় তাদের কুকিং ও বেকিং দুটোতেই ব্যস্ত রাখতে পারেন। তাদের রান্নার অনেক স্কিল শেখানোর পাশাপাশি কোন রান্নায় কতটুকু ইনগ্রেডিয়েন্টস ব্যবহৃত হচ্ছে এবং পরিমানে কতটুকু লাগছে সেগুলো তাকে পরিমাপ করে দিতে বলুন। বেকিং টাইপের রান্নায় তাদের উপাদানগুলো মিক্স করে দিতে বলুন।

সায়েন্স এক্সপেরিমেন্ট
বাসায় ছোটখাটো এক্সপেরিমেন্ট করা যেতে পারে। বাচ্চাদের তাদের বিজ্ঞান বই দেখে বা নেট থেকে সহজ কিছু এক্সপেরিমেন্ট ট্রাই করতে বলুন। এতে তার জানার আগ্রহ বাড়বে।

ঘরের ভেতর এভাবেই ব্যস্ত রাখুন আপনার শিশুকে। এতে তার শারীরিক এবং মানসিক বিকাশ ঘটবে। সে থাকবে সুস্থ এবং প্রাণোচ্ছল।

facebook.com linkedin.com twitter.com
Categories:

Leave a Reply

শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে প্রয়োজন যে ৮টি খাবার
প্রতিটি পরিবারে বাচ্চাদের খাবার নিয়ে থাকে বাড়তি সচেতনতা। বাচ্চাদের সুস্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে, বাচ্চার বয়স
শিশুর আয়োডিনের ঘাটতি হলে কোন ৫টি সমস্যা দেখা দেয়?
শিশুর আয়োডিনের ঘাটতি হলে যে ৫টি সমস্যা দেখা দেয় বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, আয়োডিনের ঘাটতির
পরীক্ষার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে ও সুস্থ থাকতে প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার
স্টুডেন্ট লাইফ মানেই প্রতিদিন নতুন কিছু শেখা। শিক্ষা জীবনে স্টুডেন্টদের পরীক্ষার মাধ্যমেই ধাপে ধাপে এগিয়ে
দৈহিক সুস্থতায় প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় জিংক কেন প্রয়োজন?
সুস্থ থাকতে হলে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানে পরিপূর্ণ থাকা চাই। সহজভাবে বলতে চাইলে,
don't worry about summer
প্রচন্ড গরমে নিমিষেই দূর হবে সারাদিনের ক্লান্তি
রোদের তাপ ক্রমশ বাড়ছে তাই না? এদিকে এই গরমের দিনে মিসেস শারমিনকে থাকতে হয় সারাদিন
গরমে সুস্থ থাকতে কেমন খাবার খাওয়া চাই?
ইদানীং অনেক গরম পড়েছে তাই না? চারিদিকে গরমের দাবদাহে জীবন প্রায় অতিষ্ঠ। কিন্তু জীবন-জীবীকার খোঁজে আমাদের
কম খরচে পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে খাদ্যতালিকা যেমন হওয়া উচিত
বাজার করতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? মাছ-মাংসের দাম শুনলেই মনে হয় বাজারে আগুন লেগে আছে। কিন্তু
DHA এবং ব্রেইন ডেভেলপমেন্ট
ডোকোসাহেক্সনিক এসিড বা সংক্ষেপে DHA হলো মস্তিষ্ক গঠনের একদম প্রাথমিক উপাদান। সহজ করে বললে DHA
গর্ভাবস্থায় প্রোটিন কেন জরুরি ?
গর্ভকালীন সময়ে গর্ভস্থ সন্তানের পরিপূর্ণ বিকাশ নিশ্চিতে মায়ের চাই বাড়তি যত্ন ও সব রকমের পুষ্টি
বুদ্ধিতে বৃদ্ধিতে সন্তানের চাই সঠিক পুষ্টি
পুষ্টি ও ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস বাড়ন্ত শিশুর জন্য খুব জরুরি। কেননা জন্মের পর প্রথ এই কয়েক