নতুন দশকে পা দিতেই পুরো বিশ্ব আটকে পড়েছে করোনার কবলে। কোন ধরণের ওষুধ বা টিকা না থাকা এই রোগের প্রকোপ কমানোর একমাত্র উপায় হলো সোশ্যাল ডিসট্যান্সিং, অর্থাৎ অন্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে ঘরে বসে ফিট থাকা। এই সামাজিক দুরত্বের পাল্লায় পড়ে দৈনন্দিন…
0
–
Read more
প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টিফিটনেস
“সাস্থ্যই সম্পদ” অর্থাৎ সত্যিকারের সুখীব্যাক্তি হল সুসাস্থের অধিকারী। একজন মানুষ শারিরীক ভাবে ফিট থাকলে জীবনকে সবচেয়ে ভালো উপভোগ করতে পারে। আর ফিট থাকার জন্য কেবল পুষ্টিকর খাবারই যথেষ্ট নয় এর পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন।ব্যায়ামের কথা শুনলেই আমাদের চোখে সবার আগে…
0
–
Read more
প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টিফিটনেস
আমরা সবাই চাই ফিট থাকতে, অনেকে প্রায় চেষ্টাও করি ওজন কমানোর, কিন্তু দেখা যায় কিছুদিনের মধ্যেই মোটিভেশন হারিয়ে ফেলি। ফিট থাকতে চাইলে কিন্তু বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই, দরকার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, হালকা ব্যায়াম করা এবং মোটিভেটেড থাকা। কেবল একদিনের জন্য ফিট…
0
–
Read more
প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টিফিটনেস
আজকাল আমাদের কম বেশি সকলের অন্যতম প্রধান সমস্যা হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন। যা আমাদের শারিরীক ও মানসিক জীবন এ মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। আর তাই এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য কিন্তু প্রচেষ্টার ও কমতি নেই। দিনভর চলে নানা ধরনের প্লানিং আর…
