আপনার সন্তানের কি ঘন ঘন ক্ষুদা লাগছে?

নিশ্চয়ই মায়েরা লক্ষ করেছেন যে অনেক সময় সন্তানরা খাবার খাওয়ার পরেও এটাওটা খেতে চায়, ক্ষুদা অনুভব করে। আপনারা জানতেও চেষ্টা করেন যে কেন করছে এমন বাচ্চারা, এটা কেন হচ্ছে?এই অবস্থাকে শিশু বিশেষজ্ঞরা বলেন হিডেন হাঙ্গার বা লুকানো ক্ষুদা।

প্রতিদিনের খাবারে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি থাকাটা শিশুদের বেড়ে উঠার জন্য জরুরি । তাই শিশুদের খাওয়ানোর জন্য মায়েরা শাঁক সবজি দিয়ে বিভিন্ন কিছু রান্না করেন যাতে তারা আগ্রহ নিয়ে খায়। তারপরও দেখা যায় যে বাচ্চারা ফল মূল, শাঁক সবজি খাওয়ার প্রতি অনিহা থাকে আর চকলেট, চিপস, চানাচুর, বিস্কিট ইত্যাদি বেশি খেতে চায়। তখন প্রায় সময় শিশুরা পুষ্টি ঠিকমতন পায়না, প্রতিদিনের ভিটামিন এবং মিনারেল চাহিদা পূরণ হয়না। আর এই অপর্যাপ্ত খাবার এবং অপূর্ণ থেকে যাওয়া পুষ্টির অভাবেই ওরা এই ক্ষুদা তা অনুভব করে। ভবিষ্যতে শিশুদের বেড়ে উঠার পিছনেও বাধা হয়ে দাঁড়ায় প্রয়োজনীয় পুষ্টির এই ঘাটতি।


আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য সংস্থা WHO-এর মতে, হিডেন হাঙ্গার বা লুকানো ক্ষুদা মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্ট-এর ঘাটতির কারনে হয়ে থাকে। সারাবিশ্বে ২ বিলিয়নের বেশি মানুষ মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্ট-এর ঘাটতিতে ভুগছে। অর্থাৎ প্রতি তিনজনের একজন মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্ট-এর ঘাটতির শিকার। অপুষ্টিতে ভোগা মানুষেরা দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হয়। তাই সব বাবামায়েরদের এখন থেকে সচেতন হতে হবে যাতে তাদের সন্তানরা অপুষ্টির শিকার না হয়।

বর্তমান সময়ে সবাই স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক বেশী সচেতন এবং সব বাবামায়েরাই চেষ্টা করে যাতে তাদের সন্তানেরা পুষ্টির সাথে বেড়ে উঠে। প্রতিদিনের খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি মিস হতে পারে, তাই রেগুলার খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ সাপ্লিমেন্টারি খাবারগুলি রাখতে পারেন। এই সাপ্লিমেন্টারি খাবারগুলো খেতে মজা, সহজলভ্য এবং দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার নিউট্রিয়েন্ট থাকে। তবে বাজারে প্রচলিত ফুড সাপ্লিমেন্টগুলোর ভিড়ে ভাল ও প্রয়োজনীয় খাবার টা বেছে নিবেন।

facebook.com linkedin.com twitter.com
Categories:

Leave a Reply

শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে প্রয়োজন যে ৮টি খাবার
প্রতিটি পরিবারে বাচ্চাদের খাবার নিয়ে থাকে বাড়তি সচেতনতা। বাচ্চাদের সুস্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে, বাচ্চার বয়স
শিশুর আয়োডিনের ঘাটতি হলে কোন ৫টি সমস্যা দেখা দেয়?
শিশুর আয়োডিনের ঘাটতি হলে যে ৫টি সমস্যা দেখা দেয় বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, আয়োডিনের ঘাটতির
পরীক্ষার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে ও সুস্থ থাকতে প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার
স্টুডেন্ট লাইফ মানেই প্রতিদিন নতুন কিছু শেখা। শিক্ষা জীবনে স্টুডেন্টদের পরীক্ষার মাধ্যমেই ধাপে ধাপে এগিয়ে
দৈহিক সুস্থতায় প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় জিংক কেন প্রয়োজন?
সুস্থ থাকতে হলে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানে পরিপূর্ণ থাকা চাই। সহজভাবে বলতে চাইলে,
don't worry about summer
প্রচন্ড গরমে নিমিষেই দূর হবে সারাদিনের ক্লান্তি
রোদের তাপ ক্রমশ বাড়ছে তাই না? এদিকে এই গরমের দিনে মিসেস শারমিনকে থাকতে হয় সারাদিন
গরমে সুস্থ থাকতে কেমন খাবার খাওয়া চাই?
ইদানীং অনেক গরম পড়েছে তাই না? চারিদিকে গরমের দাবদাহে জীবন প্রায় অতিষ্ঠ। কিন্তু জীবন-জীবীকার খোঁজে আমাদের
কম খরচে পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে খাদ্যতালিকা যেমন হওয়া উচিত
বাজার করতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? মাছ-মাংসের দাম শুনলেই মনে হয় বাজারে আগুন লেগে আছে। কিন্তু
DHA এবং ব্রেইন ডেভেলপমেন্ট
ডোকোসাহেক্সনিক এসিড বা সংক্ষেপে DHA হলো মস্তিষ্ক গঠনের একদম প্রাথমিক উপাদান। সহজ করে বললে DHA
গর্ভাবস্থায় প্রোটিন কেন জরুরি ?
গর্ভকালীন সময়ে গর্ভস্থ সন্তানের পরিপূর্ণ বিকাশ নিশ্চিতে মায়ের চাই বাড়তি যত্ন ও সব রকমের পুষ্টি
বুদ্ধিতে বৃদ্ধিতে সন্তানের চাই সঠিক পুষ্টি
পুষ্টি ও ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস বাড়ন্ত শিশুর জন্য খুব জরুরি। কেননা জন্মের পর প্রথ এই কয়েক